보물창고

방문돌봄종사자 1인당 50만원 한시지원금신청 방문돌봄종사자 한시지원금 사업은 금융노사와 은행연합회의 기부금을 활용, 코로나19로 공공돌봄체계 유지에 기여함에도 처우가 열악한 저소득 방문돌봄서비스 종사자등에 대한 지원추진 지원대상 : 방문돌봄종사자(7개직종)및 방과후학교 강사 방문돌봄종사자 : 가사간병서비스, 노인맞춤돌봄, 산모신생아서비스, 아이돌보미, 요양보호사, 장애아동돌봄,장애인활동지원사 지원요건 : - 사업공고일('21.1.15.) 현재 지원대상 업무에 종사 - 20.1.1~12.31 기간중 연간소득 1천만원 이하 - 19년 국세청 신고 연간소득이 1천만원 이하 지원내용 : 방문돌봄종사자 및 방과후학교 강사 9만명에게 1인당 50만원 지원 신청기간 : 1월25일(월)~2월5일(금) 신청방법 : 근로..

티스토리 사진 나란히 옆으로 넣는 방법 티스토리 사 티스토리 블로그를 열심히 글쓰기를 하고 사진을 넣다가 보면 한장씩 한장씩 나란히 쭈르르 있게 되어서 불편했었는데 알고보면 쉬운방법을 모르고 있어서 곤란할때가 있잖아요~ 밑에 사용설명과 동영상을 통해서 보시고 참고하셔서 쉽게 티스토리 블로그를 운영해보세요^^ (사진예시) 티스토리 사진 나란히 옆으로 넣는 방법 ↓↓↓↓ 마우스로 사진을 드래그하셔서 위에 사진에 겹칠때 빨간색선이 보이시지요. 그 위로 사진을 겹쳐서 올려놓으면 사진이 옆으로 2~3장 나란히 올릴 수 있습니다. 위에 동영상하고 같이 올려놓았으니 해보시고 하나씩 배워가면서 멋진 티스토리 블로그 만들어가세요^^

연말정산 꿀팁! 살펴보기 연말정산이란? 근로소득은 그 특성상 매월 발생하므로 매월 소득세를 근로소득 간이세액표에 의해 원천 징수하고 다음해 2월에 실제 부담할 세액을 정산하는것 매월월급을 받으시면 급여명세서를 보시면 소득세를 매달 내고 있었는데 간이세액표라고하는데 정해진 비율에 따라서 국가에서 정해놓은 비율에서 급여에서 매달 세금을 떼서 납부를 하고 있었습니다. 그것을 원천징수라고 합니다. ∙ 제외자：일용근로자, 근로소득이 없는 거주자 (근로소득에 부과되는 조세) 세금

'꿀잠'을 부르는 잠잘 때 하는 스트레칭 잠들기전에 꿀잠을 자게하여주는 스트레칭 유튜브를 소개할려고 합니다. 하루종일 혹사하듯이 하루를 보냈다면 편안함을 느끼면서 긴장을 풀어주고 꿀잠을 잘수있는 스트레칭 편안한 잠자리를 위해 한번 도전해서 해보시고 꾸준히 하신다면 하루의 피로가 확~풀릴거예요. 꿀잠을 부르는 침대 스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=A3tO5mxYAzI 피로회복100% 꿀잠 예약 잠옷스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=em9wWhe20so 숙면을 도와주는 스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=8VtkpMGw0hw 꿀잠보장 자기전10분 스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=..

홈트레이닝 스트레칭 다이어트 효과 날이 추워질수록 몸이 뻣뻣해지고 무거워지는걸 느끼고 있지 않으신가요? 스트레칭을 통해 건강도 챙기고 다이어트에도 효과를 보는 시간이 되길 바랍니다. 1. 뻣뻣한 내 몸을 살리기위해서 스트레칭효과 2. 스트레칭을 하므로 다이어트효과 3. 스트레칭을 할때는 호흡과 균형있게 하였을때 효과가 크다고 합니다. 4. 즐겁고 효과적으로 운동하기위해 스트레칭으로 통해 관절하나하나 풀어주어서 관절에 무리가 가지 않도록 5. 스트레칭을 하게 되면 붓기가 빠지므로 다이어트에 도움을 줍니다. 6. 스트레칭을 통해 혈액순환에 많은 도움을 준다고합니다. 7. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 극대화해 몸매를 더욱 유연하고 매끈하게 가꿔줍니다. 홈트레이닝 스트레칭 다이어트 효과 날씬바디붓기제거스트..

전동킥보드 안전 수칙 제대로 알고 이용하기-도로교통법개정 전동킥보드 활성화됨에 따라 전동킥보드를 이용하시는 사람들이 늘고 있는데요 그와 동시에 전동킥보드를 타다가 발생하는 안전사고가 늘어나고 있다고 합니다. 전동킥보드를 탈때 가장 중요한것은 바로 보호장비를 착용하고 안전수칙을 제대로 알고 있어야한다는 것입니다. 안전한 전동킥보드를 이용을 위해 안전수칙과 법률 등을 자세히 알아보겠습니다. 전동킥보드 안전이용 수칙입니다. 2020년 12월 10일 이후에는~ 첫째, 자전거도로 이용하기 전동킥보드의 주 사망원인은 머리상해로, 총 사망자중 42.3%를 차지하는데, 승용차의 머리상해 사망자 비율이 23.7% 둘째, 안전모 반드시 착용 셋째, 운행속도 준수하여 안전하게 운행(만 13세 이상, 운전면허는 없으셔도 됩니..

다이어트 '이때' 해야 효과 최고 ◇근육 늘리리면 식후에 근육량을 늘리기 위해 운동한다면, 운동 전 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사부터 하는 게 좋다. 근육이 빠지는 사태를 막을 수 있기 때문이다. 탄수화물이 고갈되면 근육의 단백질을 빼서 에너지원으로 사용하므로, 공복에 운동하면 근육이 빠질 수 있다. 운동할 때 몸속 탄수화물이 충분하면 탄수화물을 에너지원으로 쓸 수 있다. 운동 전 단백질 섭취는 운동 효과를 크게 만든다. 단백질은 근육세포를 재생하는 데 필요한 영양소이기 때문에 운동 전 몸속에 충분하도록 만들면 근육이 잘 만들어진다. 따라서 운동 2~3시간 전에 탄수화물·단백질이 충분한 식사를 하는 것이 좋다. 이때 탄수화물은 잡곡밥·잡곡빵 등이 좋고 단백질은 닭가슴살 같은 살코기, 달걀 등이 좋다. ..

눈에 좋은 음식 다섯가지 ㅣ.블루베리 블루베리는 눈의 피로를 덜어준다고 합니다. 특히 비타민 A, 아미노산이 많아 안구건조증 예방에 좋다고 하고 65세 이상 어르신분들께 많이 나타나는 눈이 잘 보이지 않는 현상인 망막 쇠퇴병을 억제해준답니다. 2. 당근 블루베리와 비슷하게 비타민 A가 풍부한 당근은 시력을 보호하고 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜준다고 합니다. 3. 결명자 비타민 C, 비타민 A, 카로틴, 켐페민 등 눈에 좋은 성분들이 많아 시력감퇴를 막아주고 눈이 침침한 현상을 개선시켜준다고 합니다. 4. 치즈 비타민 A가 풍부하며 특히 철분이 많아 피로 누적과 시력 저하를 막아준다네요 5. 연어 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 안구관련 질병을 예방해주고 각종 병의 악화를 늦춰준다고 합니다.

[정보] 2021년 기초노령연금 수급자격 및 기초연금 신청방법 기초노령연금은 전 국민을 대상으로 국민연금 제도가 시행된것이 1988년입니다. 미래를 미리 준비해 안정된 노후 생활을 돕기 위한 제도였지만, 제도가 시행된 지 오래되지 않아 국민연금에 가입하지 못하신 분들이 많았습니다. 혹 가입했더라도 그 기간이 짧아 충분한 국민연금을 받지 못하는 분들이 생겼났습니다. 기초연금(기초노령연금)은 이런 어르신들을 위해 도입된 제도입니다. 기초연금(기초노령연금) 대상은 만65세 이상입니다. 대한민국 국적을 가지고 있으며 국내에 거주하시는 어른신이며, 가구의 소득인정액이 선정기준액 이하인 분이 그 대상입니다. 이때 공무원연금, 사립학교교직원연금, 군인연금, 별정우체국연금 수급권자 및 그 배우자는 원칙적으로 기초연금 ..

[정보] 스마트한 생활 플랫폼 '신한페이판' ‘신한페이판’ 신한페이판이란? 간편결제 서비스인 FAN페이를 기반으로 편리한 금융 서비스와 MY소비관리 기능을 제공하며, 타임라인, 서비스, 신한플러스를 통해 다양한 혜택을 한번에 누릴 수 있는 신한카드의 생활 플랫폼입니다. ▶ 더욱 강화된 타임라인과 MY홈의 조회/신청 기능 타임라인을 통해 실시간으로 승인내역 및 소비리포트를 확인하고, MY홈을 통해 신한카드 이용 시 꼭 필요한 조회/신청을 한번에 이용하실 수 있습니다. ▶ 현명한 소비를 가이드 하는 MY리포트 및 MY소비 관리 내가 이용하는 은행, 카드, 증권사를 연동하여 더욱 편리하게 소비 관리를 하고, 다양한 소비리포트를 통해 현명한 소비를 가이드 받으실 수 있습니다. ▶ 신한카드 회원이 아니어도 OK ..